أصبح نمط الحياة الصحي راسخًا في حياتنا لدرجة أن العديد من الأشخاص يجهزون صالة ألعاب رياضية في الشقة مباشرةً. بالطبع ، إذا كان حجم الغرفة يسمح بذلك ، فليس من الصعب القيام بذلك. ولكن إذا لم تكن هناك مساحة كافية ، فسيتعين عليك العمل بجد. ولكن من ناحية أخرى ، إذا كان كل شيء مدروسًا جيدًا ، فسيكون من الممكن التدريب في المنزل - مجانًا وفي أي وقت من اليوم.
يمكن أن يطلق على جو صالة الألعاب الرياضية اسم "أثاث" ، ولكن دعونا نحاول معرفة ما يجب أن يكون هناك. يجب أن يؤخذ في الاعتبار ، أولاً وقبل كل شيء ، صالة الألعاب الرياضية هي غرفة مريحة لممارسة الرياضة فيها. لكن لا ينبغي نسيان المكون الجمالي أيضًا.
كيف تجهز صالة رياضية في شقة؟
لا تتطلب صالة الألعاب الرياضية مساحة كبيرة - أي غرفة صغيرة كافية (حتى العلية ستفي بالغرض). يمكنك توسيعه بصريًا بمساعدة المرايا الموجودة على الجدران (إلى جانب ذلك ، يزيد هذا من فعالية التدريب). في مبنى متعدد الطوابق ، يمكن تخصيص لوجيا أو غرفة تخزين لصالة الألعاب الرياضية.
لا تنس أنه أثناء التدريب يتعرق الشخص ، لذلك يجب التأكد من تهوية وتدفئة صالة الألعاب الرياضية في المنزل. من الجيد أن يتم ضبط وحدة التحكم في الأنظمة يدويًا.
عند ترتيب أجهزة المحاكاة ، تحتاج إلى التأكد من وجود مساحة كافية للنهج ، وإلا فقد تتعرض للإصابة (تعتمد مجموعتها على الغرض الوظيفي للقاعة). يجدر بنا أن نتذكر أن معدات القلب الاحترافية متقلبة ، لذا يجب أن تفكر في التأريض.
أسلوب الصالة الرياضية
يقول علماء النفس أنه من الأفضل اختيار لون فاتح صلب لتصميم صالة الألعاب الرياضية - وهذا سيجعل الفصول مريحة. لكن هناك رأيًا آخر ، مفاده أن الألوان الزاهية تجعل التدريب أكثر ديناميكية. وبالتالي ، فإن اختيار لون صالة الألعاب الرياضية يعتمد فقط على التفضيلات الشخصية. بدلاً من ذلك ، يمكن تخفيف ألوان الباستيل بلمسات أصلية مشرقة. بالنسبة للمادة ، غالبًا ما تكون جدران الصالة الرياضية مغطاة بجص منقوش.
أثاث
يجب اختيار أثاث الصالة الرياضية من مواد طبيعية. إذا لم تكن هناك مساحة كافية ، فمن الأفضل أن تطوي. يجب أن يتناسب لون الأثاث مع النمط العام للغرفة. تستخدم عادة كأرضيات سجادة مشمع خالية من النسالة صفح بلاط متين أو من الفلين أو مضاد للانزلاق.
نصيحة
- من الصعب تخيل صالة ألعاب رياضية بدون ساعة يمكنك من خلالها التحكم في وقت التمارين الفردية.
- من الملائم وضع موازين أرضية هناك ، والوزن عليها قبل التدريب وبعده.
- قد يكون من المفيد وضع مركز موسيقى أو تلفزيون بحيث يكون من السهل جدًا مشاهدة مجموعة من التمارين التي يتم إجراؤها أو مشاهدة مسلسلاتك التلفزيونية المفضلة.
- للتحفيز ، يمكنك تعليق ملصقات عليها شعارات موضوعية أو مقياس إنقاص الوزن / بناء العضلات.
- من الأفضل الحد من عناصر الديكور في صالة الألعاب الرياضية - فليس هناك فائدة تذكر لها ، ولكن هناك الكثير من الغبار الذي يجب أن تتنفسه أثناء التدريب.
