Здравословният начин на живот се наложи толкова здраво в живота ни, че мнозина оборудват фитнес зала точно в апартамента. Разбира се, ако размерът на стаята позволява, това не е трудно да се направи. Но ако няма достатъчно място, ще трябва да работите усилено. Но от друга страна, ако всичко е добре обмислено, ще е възможно да тренирате у дома – безплатно и по всяко време на деня.
Атмосферата на фитнес залата може да се нарече "мебели" с разтягане, но все пак нека се опитаме да разберем какво трябва да има там. Трябва да се има предвид, че на първо място фитнес залата е стая, в която е удобно да се спортува. Но не бива да се забравя и естетическият компонент.
Как да оборудваме фитнес зала в апартамент?
Фитнес залата не изисква много място - всяка малка стая е достатъчна (дори таванско помещение ще свърши работа). Можете да го разширите визуално с помощта на огледала по стените (освен това увеличава ефективността на обучението). В многоетажна сграда може да се разпредели лоджия или складово помещение за фитнес зала.
Не забравяйте, че по време на тренировка човек се поти, така че трябва да се уверите, че домашната фитнес зала е вентилирана и отоплена. Добре е, ако блокът за управление на системата се регулира ръчно.
Когато подреждате симулаторите, трябва да се уверите, че има достатъчно място за подхода, в противен случай можете да се нараните (наборът им зависи от функционалното предназначение на залата). Струва си да запомните, че професионалното кардио оборудване е непостоянно, така че трябва да помислите за заземяване.
Фитнес стил
Психолозите казват, че за дизайна на фитнес залата е по-добре да изберете плътен светъл цвят - това ще направи часовете удобни. Но има и друго мнение, според което ярките цветове правят обучението по-динамично. По този начин изборът на цвят за фитнес залата зависи само от личните предпочитания. Като алтернатива, пастелните цветове могат да бъдат разредени с ярки, оригинални акценти. Що се отнася до материала, най-често стените на фитнес залата са покрити с релефна мазилка.
Мебели
Мебелите за фитнес залата трябва да се избират от естествени материали. Ако няма достатъчно място, тогава е по-добре, ако се сгъва. Цветът на мебелите трябва да съответства на цялостния стил на стаята. Обикновено се използва като подова настилка килим без власинки, линолеум, ламинат здрави, коркови или противоплъзгащи се плочки.
Съвет
- Трудно е да си представим фитнес зала без часовник, с който да контролирате времето на отделните упражнения.
- Удобно е да поставите подови везни точно там и да ги претеглите преди и след тренировка.
- Би било полезно да поставите музикален център или телевизор, на който е толкова удобно да гледате набор от изпълнени упражнения или любимия си телевизионен сериал.
- За мотивация можете да окачите плакати с тематични лозунги или скала за отслабване / изграждане на мускули.
- По-добре е да ограничите елементите на декора във фитнеса - няма голяма полза от тях, но има много прах, който трябва да дишате по време на тренировка.
