Un estil de vida saludable s'ha establert tan fermament a les nostres vides que molts equipen un gimnàs a l'apartament. Per descomptat, si la mida de l'habitació ho permet, això no és difícil de fer. Però si no hi ha prou espai, hauràs de treballar molt. Però, d'altra banda, si tot està ben pensat, es podrà entrenar directament a casa, de franc i a qualsevol hora del dia.
L'ambient del gimnàs es pot anomenar "moble" amb un tram, però tot i així intentem esbrinar què hi hauria d'haver. Cal tenir en compte que, en primer lloc, un gimnàs és una sala on és còmode practicar esport. Però tampoc s'ha d'oblidar el component estètic.
Com equipar un gimnàs en un apartament?
Un gimnàs no requereix molt d'espai: n'hi ha prou amb qualsevol habitació petita (fins i tot un àtic ho farà). Podeu ampliar-lo visualment amb l'ajuda de miralls a les parets (a més, això augmenta l'eficàcia de l'entrenament). En un edifici de diverses plantes, es pot destinar una loggia o un traster per a un gimnàs.
No oblideu que durant l'entrenament una persona sua, així que heu d'assegurar-vos que el gimnàs de casa estigui ventilat i escalfat. És bo si la unitat de control dels sistemes s'ajusta manualment.
Quan organitzeu els simuladors, heu d'assegurar-vos que hi ha prou espai per a l'aproximació, en cas contrari us podeu ferir (el seu conjunt depèn de la finalitat funcional de la sala). Val la pena recordar que l'equip de cardio professional és volàtil, per la qual cosa hauríeu de pensar en la connexió a terra.
Estil gimnàs
Els psicòlegs diuen que per al disseny del gimnàs és millor triar un color clar sòlid, això farà que les classes siguin còmodes. Però hi ha una altra opinió, segons la qual els colors brillants fan que l'entrenament sigui més dinàmic. Per tant, l'elecció del color per al gimnàs només depèn de les preferències personals. Alternativament, els colors pastel es poden diluir amb accents brillants i originals. Pel que fa al material, sovint les parets del gimnàs estan cobertes amb guix en relleu.
Mobles
Els mobles per al gimnàs s'han de triar amb materials naturals. Si no hi ha prou espai, és millor que es plegui. El color dels mobles ha de coincidir amb l'estil general de l'habitació. S'utilitza habitualment com a paviment catifa sense pelusa, linòleum, laminat rajoles resistents, de suro o antilliscants.
Consell
- És difícil imaginar un gimnàs sense rellotge, amb el qual es pot controlar el temps dels exercicis individuals.
- És convenient col·locar les bàscules de terra allà mateix i pesar-les abans i després de l'entrenament.
- Seria útil posar un centre de música o un televisor en el qual sigui tan convenient veure un conjunt d'exercicis realitzats o la teva sèrie de televisió preferida.
- Per motivar-vos, podeu penjar cartells amb lemes temàtics o una bàscula de pèrdua de pes/construcció muscular.
- És millor limitar els elements de decoració al gimnàs: els serveixen poc, però hi ha molta pols que heu de respirar durant l'entrenament.
