Zdravý životní styl se v našich životech tak pevně usadil, že si mnozí vybavují posilovnu přímo v bytě. Samozřejmě, pokud to velikost místnosti umožňuje, není to těžké. Ale pokud není dostatek místa, budete muset tvrdě pracovat. Ale na druhou stranu, pokud bude vše dobře promyšlené, bude možné cvičit přímo doma – zdarma a v kteroukoli denní dobu.
Atmosféru tělocvičny lze nazvat "nábytek" s protažením, ale přesto zkusme přijít na to, co by tam mělo být. Je třeba si uvědomit, že v první řadě je tělocvična místností, kde je pohodlné sportovat. Nemělo by se ale zapomínat ani na estetickou složku.
Jak vybavit posilovnu v bytě?
Tělocvična nevyžaduje mnoho místa - stačí jakákoli malá místnost (stačí i podkroví). Můžete jej vizuálně rozšířit pomocí zrcadel na stěnách (kromě toho zvyšuje efektivitu tréninku). Ve vícepodlažní budově může být pro tělocvičnu přidělena lodžie nebo sklad.
Nezapomínejte, že při tréninku se člověk potí, proto byste měli dbát na to, aby byla domácí posilovna větraná a vytápěná. Je dobré, když je řídicí jednotka systému seřízena ručně.
Při uspořádání simulátorů je třeba dbát na to, aby byl dostatek místa pro přiblížení, jinak se můžete zranit (jejich sestava závisí na funkčním účelu haly). Je třeba si uvědomit, že profesionální kardio zařízení je nestálé, takže byste měli přemýšlet o uzemnění.
Styl tělocvičny
Psychologové říkají, že pro design tělocvičny je lepší zvolit pevnou světlou barvu - díky tomu budou třídy pohodlné. Existuje ale i jiný názor, podle kterého světlé barvy dělají trénink dynamičtějším. Výběr barvy pro tělocvičnu tedy závisí pouze na osobních preferencích. Případně lze pastelové barvy zředit jasnými, originálními akcenty. Co se týče materiálu, nejčastěji jsou stěny tělocvičny pokryty reliéfní omítkou.
Nábytek
Nábytek do tělocvičny by měl být vybrán z přírodních materiálů. Pokud není dostatek místa, je lepší, když se složí. Barva nábytku by měla odpovídat celkovému stylu místnosti. Obvykle se používá jako podlaha koberec nepouští vlákna, linoleum, laminát robustní, korkové nebo protiskluzové dlaždice.
Rada
- Těžko si představit posilovnu bez hodin, se kterými si můžete řídit čas jednotlivých cviků.
- Je vhodné umístit podlahové váhy přímo tam a nechat se na nich zvážit před a po tréninku.
- Bylo by užitečné umístit hudební centrum nebo televizi, na které je tak pohodlné sledovat soubor prováděných cvičení nebo váš oblíbený televizní seriál.
- Pro motivaci můžete vyvěsit plakáty s tematickými slogany nebo váhou na hubnutí / budování svalů.
- Je lepší omezit prvky dekoru v tělocvičně - je pro ně malé využití, ale je zde spousta prachu, který musíte během tréninku dýchat.
