Un estilo de vida saludable se ha establecido tan firmemente en nuestras vidas que muchos equipan un gimnasio en el apartamento. Por supuesto, si el tamaño de la habitación lo permite, esto no es difícil de hacer. Pero si no hay suficiente espacio, tendrás que trabajar duro. Pero, por otro lado, si todo está bien pensado, será posible entrenar en casa, gratis y en cualquier momento del día.
La atmósfera del gimnasio se puede llamar "muebles" con un tramo, pero aún tratemos de descubrir qué debería estar allí. Hay que tener en cuenta que, ante todo, un gimnasio es una estancia en la que es cómodo hacer deporte. Pero tampoco hay que olvidar el componente estético.
¿Cómo equipar un gimnasio en un apartamento?
Un gimnasio no requiere mucho espacio: cualquier habitación pequeña es suficiente (incluso un ático servirá). Puede expandirlo visualmente con la ayuda de espejos en las paredes (además, esto aumenta la efectividad del entrenamiento). En un edificio de varios pisos, se puede asignar una logia o sala de almacenamiento para un gimnasio.
No olvide que durante el entrenamiento una persona suda, por lo que debe asegurarse de que el gimnasio en casa esté ventilado y calentado. Es bueno si la unidad de control de sistemas se ajusta manualmente.
Al organizar los simuladores, debe asegurarse de que haya suficiente espacio para el enfoque, de lo contrario, puede lesionarse (su configuración depende del propósito funcional de la sala). Vale la pena recordar que los equipos de cardio profesionales son volátiles, por lo que debes pensar en la conexión a tierra.
estilo gimnasio
Los psicólogos dicen que para el diseño del gimnasio es mejor elegir un color claro sólido; esto hará que las clases sean cómodas. Pero hay otra opinión, según la cual los colores brillantes hacen que el entrenamiento sea más dinámico. Por lo tanto, la elección del color para el gimnasio depende solo de las preferencias personales. Alternativamente, los colores pastel se pueden diluir con acentos brillantes y originales. En cuanto al material, la mayoría de las veces las paredes del gimnasio están cubiertas con yeso en relieve.
Muebles
Los muebles para el gimnasio deben elegirse de materiales naturales. Si no hay suficiente espacio, entonces es mejor si se pliega. El color de los muebles debe coincidir con el estilo general de la habitación. Normalmente se utiliza como suelo alfombra sin pelusa, linóleo, laminado Baldosas rugosas, de corcho o antideslizantes.
Consejo
- Es difícil imaginar un gimnasio sin reloj, con el que puedes controlar el tiempo de los ejercicios individuales.
- Es conveniente colocar allí mismo las básculas de suelo, y pesarse en ellas antes y después del entrenamiento.
- Sería útil poner un centro de música o un televisor en el que sea tan cómodo ver una serie de ejercicios realizados o tu serie de televisión favorita.
- Para motivarte, puedes colgar carteles con eslóganes temáticos o una báscula de pérdida de peso/desarrollo muscular.
- Es mejor limitar los elementos de decoración en el gimnasio: tienen poco uso, pero hay mucho polvo que tienes que respirar durante el entrenamiento.
