Terveet elämäntavat ovat vakiintuneet elämäämme niin vahvasti, että monet varustavat kuntosalin suoraan asuntoon. Tietenkin, jos huoneen koko sallii, tämä ei ole vaikeaa. Mutta jos tilaa ei ole tarpeeksi, sinun on työskenneltävä kovasti. Mutta toisaalta, jos kaikki on hyvin harkittu, on mahdollista harjoitella suoraan kotona - ilmaiseksi ja milloin tahansa vuorokauden aikana.
Kuntosalin tunnelmaa voidaan kutsua venytetyksi "huonekaluiksi", mutta yritetään silti selvittää, mitä siellä pitäisi olla. On pidettävä mielessä, että ennen kaikkea kuntosali on huone, jossa on mukava urheilla. Mutta esteettistä osaa ei myöskään pidä unohtaa.
Kuinka varustaa kuntosali asunnossa?
Kuntosali ei vaadi paljon tilaa - mikä tahansa pieni huone riittää (jopa ullakko käy). Voit laajentaa sitä visuaalisesti seinillä olevien peilien avulla (lisäksi tämä lisää harjoituksen tehokkuutta). Monikerroksisessa rakennuksessa kuntosalille voidaan varata loggia tai varasto.
Älä unohda, että harjoituksen aikana henkilö hikoilee, joten sinun tulee varmistaa, että kotikuntosali on tuuletettu ja lämmitetty. On hyvä, jos järjestelmien ohjausyksikköä säädetään käsin.
Simulaattoreita järjestettäessä on varmistettava, että lähestymiselle on tarpeeksi tilaa, muuten voit loukkaantua (niiden sarja riippuu hallin toiminnallisesta tarkoituksesta). Kannattaa muistaa, että ammattikardiolaitteet ovat haihtuvia, joten kannattaa miettiä maadoitusta.
Kuntosalin tyyli
Psykologit sanovat, että kuntosalin suunnittelussa on parempi valita yksivärinen vaalea väri - tämä tekee luokista mukavia. Mutta on toinenkin mielipide, jonka mukaan kirkkaat värit tekevät harjoittelusta dynaamisemman. Siksi kuntosalin värin valinta riippuu vain henkilökohtaisista mieltymyksistä. Vaihtoehtoisesti pastellivärejä voidaan laimentaa kirkkailla, alkuperäisillä aksenteilla. Mitä tulee materiaaliin, kuntosalin seinät on useimmiten peitetty kohokuvioidulla kipsillä.
Huonekalut
Kuntosalin kalusteet tulee valita luonnonmateriaaleista. Jos tilaa ei ole tarpeeksi, on parempi, että se taittuu. Huonekalujen värin tulee vastata huoneen yleistä tyyliä. Yleensä käytetään lattiapäällysteenä matto nukkaamaton, linoleumi, laminaatti lujat, korkkiset tai liukumattomat laatat.
Neuvoja
- On vaikea kuvitella kuntosalia ilman kelloa, jolla voit hallita yksittäisten harjoitusten aikaa.
- Lattiavaaka on kätevä sijoittaa sinne ja punnita niille ennen harjoittelua ja sen jälkeen.
- Olisi hyödyllistä laittaa musiikkikeskus tai televisio, josta on niin kätevää katsella suoritettuja harjoituksia tai suosikki-TV-sarjojasi.
- Motivaatioksi voit ripustaa julisteita, joissa on temaattisia iskulauseita tai painonpudotus-/lihasrakennusvaaka.
- Kuntosalin sisustuselementtejä on parempi rajoittaa - niistä on vähän käyttöä, mutta pölyä on runsaasti, jota joudut hengittämään harjoittelun aikana.
