Az egészséges életmód olyan szilárdan beépült életünkbe, hogy sokan közvetlenül a lakásban szerelnek fel edzőtermet. Természetesen, ha a szoba mérete megengedi, ezt nem nehéz megtenni. De ha nincs elég hely, akkor keményen kell dolgoznia. Másrészt, ha minden jól átgondolt, akkor közvetlenül otthon lehet edzeni - ingyen és a nap bármely szakában.
A tornaterem hangulatát feszítéssel "bútornak" nevezhetjük, de azért próbáljuk meg kitalálni, mi legyen ott. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az edzőterem mindenekelőtt olyan helyiség, ahol kényelmes a sportolás. De nem szabad megfeledkezni az esztétikai összetevőről sem.
Hogyan szereljünk fel edzőtermet egy lakásban?
Egy edzőterem nem igényel sok helyet - minden kis helyiség elegendő (még egy padlás is megteszi). A falakon lévő tükrök segítségével vizuálisan bővítheti (amellett, hogy ez növeli az edzés hatékonyságát). Többszintes épületben tornateremnek loggia vagy tároló helyiség is kijelölhető.
Ne felejtse el, hogy edzés közben az ember izzad, ezért ügyeljen arra, hogy az otthoni edzőterem szellőztetett és fűthető legyen. Jó, ha a rendszervezérlő egység kézzel van beállítva.
A szimulátorok elrendezésénél ügyelni kell arra, hogy elegendő hely álljon rendelkezésre a megközelítéshez, különben megsérülhet (készletük a terem funkcionális rendeltetésétől függ). Érdemes megjegyezni, hogy a professzionális kardiogépek ingatagok, ezért érdemes gondolni a földelésre.
Edzőterem stílus
A pszichológusok azt mondják, hogy az edzőterem kialakításához jobb, ha egy világos színt választanak - ez kényelmessé teszi az órákat. De van egy másik vélemény is, amely szerint az élénk színek dinamikusabbá teszik az edzést. Így az edzőterem színének megválasztása csak a személyes preferenciáktól függ. Alternatív megoldásként a pasztell színek élénk, eredeti ékezetekkel hígíthatók. Ami az anyagot illeti, leggyakrabban az edzőterem falait dombornyomott vakolat borítja.
Bútor
Az edzőterem bútorait természetes anyagokból kell kiválasztani. Ha nincs elég hely, akkor jobb, ha összecsukódik. A bútor színének meg kell egyeznie a szoba általános stílusával. Általában padlóburkolatként használják szőnyeg szöszmentes, linóleum, laminált masszív, parafa vagy csúszásgátló csempe.
Tanács
- Nehéz elképzelni egy edzőtermet óra nélkül, amellyel az egyes gyakorlatok idejét szabályozhatjuk.
- Kényelmes, ha a padlómérleget közvetlenül oda helyezi, és edzés előtt és után lemérjük.
- Hasznos lenne elhelyezni egy zenei központot vagy egy TV-t, amelyen kényelmesen nézheti az elvégzett gyakorlatokat vagy kedvenc TV-sorozatát.
- A motiváció kedvéért plakátokat akaszthat fel tematikus szlogenekkel vagy fogyókúrás / izomnövelő mérleggel.
- Az edzőteremben érdemes korlátozni a dekorelemeket - kevés hasznuk van, de rengeteg a por, amit edzés közben be kell lélegezni.
