Uno stile di vita sano è diventato così saldamente radicato nelle nostre vite che molti attrezzano una palestra proprio nell'appartamento. Naturalmente, se le dimensioni della stanza lo consentono, questo non è difficile da fare. Ma se non c'è abbastanza spazio, dovrai lavorare sodo. Ma d'altra parte, se tutto è ben pensato, sarà possibile allenarsi direttamente a casa, gratuitamente e in qualsiasi momento della giornata.
L'atmosfera della palestra può essere definita "mobili" con un tratto, ma proviamo comunque a capire cosa dovrebbe esserci. Va tenuto presente che, prima di tutto, una palestra è un locale dove è comodo fare sport. Ma non va dimenticata nemmeno la componente estetica.
Come attrezzare una palestra in un appartamento?
Una palestra non richiede molto spazio: qualsiasi stanza piccola è sufficiente (anche una mansarda andrà bene). Puoi espanderlo visivamente con l'aiuto di specchi sulle pareti (inoltre, questo aumenta l'efficacia dell'allenamento). In un edificio a più piani, è possibile allocare una loggia o un ripostiglio per una palestra.
Non dimenticare che durante l'allenamento una persona suda, quindi dovresti assicurarti che la palestra di casa sia ventilata e riscaldata. È positivo se l'unità di controllo del sistema viene regolata manualmente.
Quando organizzi i simulatori, devi assicurarti che ci sia abbastanza spazio per l'approccio, altrimenti potresti ferirti (il loro set dipende dallo scopo funzionale della sala). Vale la pena ricordare che l'attrezzatura cardio professionale è volatile, quindi dovresti pensare alla messa a terra.
Stile da palestra
Gli psicologi affermano che per il design della palestra è meglio scegliere un colore chiaro solido: questo renderà le lezioni confortevoli. Ma c'è un'altra opinione, secondo la quale i colori vivaci rendono l'allenamento più dinamico. Pertanto, la scelta del colore per la palestra dipende solo dalle preferenze personali. In alternativa, i colori pastello possono essere diluiti con accenti luminosi e originali. Per quanto riguarda il materiale, molto spesso le pareti della palestra sono ricoperte da intonaco goffrato.
Mobilia
I mobili per la palestra dovrebbero essere scelti con materiali naturali. Se non c'è abbastanza spazio, è meglio se si piega. Il colore dei mobili dovrebbe corrispondere allo stile generale della stanza. Tipicamente usato come pavimentazione tappeto senza pelucchi, linoleum, laminato piastrelle robuste, in sughero o antiscivolo.
Consigli
- Difficile immaginare una palestra senza orologio, con il quale controllare il tempo dei singoli esercizi.
- È conveniente posizionare la bilancia da pavimento proprio lì ed essere pesati su di essa prima e dopo l'allenamento.
- Sarebbe utile mettere un music center o un televisore su cui è così comodo guardare una serie di esercizi eseguiti o la propria serie TV preferita.
- Per motivi di motivazione, puoi appendere poster con slogan tematici o una bilancia per dimagrire / aumentare la massa muscolare.
- È meglio limitare gli elementi decorativi in palestra: sono poco utili, ma c'è molta polvere che devi respirare durante l'allenamento.
