Gaya hidup sihat telah menjadi begitu kukuh dalam kehidupan kita sehingga ramai yang melengkapkan gim tepat di dalam apartmen. Sudah tentu, jika saiz bilik membenarkan, ini tidak sukar dilakukan. Tetapi jika tidak ada ruang yang mencukupi, anda perlu bekerja keras. Tetapi sebaliknya, jika semuanya difikirkan dengan baik, anda boleh berlatih di rumah - secara percuma dan pada bila-bila masa sepanjang hari.
Suasana gim boleh dipanggil "perabot" dengan regangan, tetapi mari kita cuba memikirkan apa yang perlu ada di sana. Perlu diingat bahawa, pertama sekali, gim adalah bilik di mana ia selesa untuk bermain sukan. Tetapi komponen estetik juga tidak boleh dilupakan.
Bagaimana untuk melengkapkan gim di apartmen?
Gim tidak memerlukan banyak ruang - mana-mana bilik kecil sudah cukup (walaupun loteng akan sesuai). Anda boleh mengembangkannya secara visual dengan bantuan cermin di dinding (selain itu, ini meningkatkan keberkesanan latihan). Dalam bangunan bertingkat, loggia atau bilik simpanan boleh diperuntukkan untuk gim.
Jangan lupa bahawa semasa latihan seseorang berpeluh, jadi anda harus memastikan bahawa gim di rumah berventilasi dan dipanaskan. Adalah baik jika unit kawalan sistem dilaraskan secara manual.
Apabila mengatur simulator, anda perlu memastikan bahawa terdapat ruang yang cukup untuk pendekatan, jika tidak, anda boleh cedera (set mereka bergantung pada tujuan fungsi dewan). Perlu diingat bahawa peralatan kardio profesional tidak menentu, jadi anda harus memikirkan tentang pembumian.
Gaya gim
Pakar psikologi mengatakan bahawa untuk reka bentuk gim adalah lebih baik untuk memilih warna cahaya pepejal - ini akan menjadikan kelas selesa. Tetapi ada pendapat lain, mengikut warna terang yang menjadikan latihan lebih dinamik. Oleh itu, pilihan warna untuk gim bergantung hanya pada pilihan peribadi. Sebagai alternatif, warna pastel boleh dicairkan dengan aksen asli yang terang. Bagi bahan, selalunya dinding gim ditutup dengan plaster timbul.
Perabot
Perabot untuk gim harus dipilih daripada bahan semula jadi. Sekiranya tidak ada ruang yang mencukupi, maka lebih baik jika ia dilipat. Warna perabot harus sepadan dengan gaya keseluruhan bilik. Biasanya digunakan sebagai lantai permaidani tanpa serat, linoleum, berlamina jubin lasak, gabus atau anti gelincir.
Nasihat
- Sukar untuk membayangkan gim tanpa jam, yang dengannya anda boleh mengawal masa latihan individu.
- Adalah mudah untuk meletakkan penimbang lantai di sana, dan ditimbang pada mereka sebelum dan selepas latihan.
- Adalah berguna untuk meletakkan pusat muzik atau TV di mana ia sangat mudah untuk menonton satu set latihan yang dilakukan atau siri TV kegemaran anda.
- Untuk motivasi, anda boleh menggantung poster dengan slogan tematik atau skala penurunan berat badan / pembinaan otot.
- Adalah lebih baik untuk mengehadkan elemen hiasan di gim - terdapat sedikit kegunaan untuk mereka, tetapi terdapat banyak habuk yang perlu anda sedut semasa latihan.
