Zdrowy styl życia stał się tak mocno zakorzeniony w naszym życiu, że wielu wyposaża siłownię bezpośrednio w mieszkaniu. Oczywiście, jeśli pozwala na to wielkość pomieszczenia, nie jest to trudne. Ale jeśli nie ma wystarczająco dużo miejsca, będziesz musiał ciężko pracować. Ale z drugiej strony, jeśli wszystko będzie dobrze przemyślane, będzie można trenować w domu - za darmo i o każdej porze dnia.
Atmosferę siłowni można z rozciągnięciem nazwać „meblami”, ale spróbujmy jednak dowiedzieć się, co powinno tam być. Należy pamiętać, że siłownia to przede wszystkim pomieszczenie, w którym wygodnie jest uprawiać sport. Nie należy jednak zapominać o elemencie estetycznym.
Jak wyposażyć siłownię w mieszkaniu?
Siłownia nie zajmuje dużo miejsca - wystarczy każdy mały pokój (wystarczy nawet strych). Możesz go optycznie powiększyć za pomocą luster na ścianach (poza tym zwiększa to efektywność treningu). W budynku wielokondygnacyjnym na siłownię można przeznaczyć loggię lub komórkę lokatorską.
Nie zapominaj, że podczas treningu osoba się poci, dlatego warto zadbać o wentylację i ogrzewanie domowej siłowni. Dobrze, jeśli jednostka sterująca systemów jest regulowana ręcznie.
Rozmieszczając symulatory należy upewnić się, że jest wystarczająco dużo miejsca na podejście, w przeciwnym razie można doznać kontuzji (ich zestaw zależy od przeznaczenia hali). Warto pamiętać, że profesjonalny sprzęt cardio jest lotny, dlatego warto pomyśleć o uziemieniu.
Styl siłowni
Psychologowie twierdzą, że przy projektowaniu siłowni lepiej wybrać jednolity kolor światła - dzięki temu zajęcia będą wygodne. Ale jest inna opinia, według której jasne kolory sprawiają, że trening jest bardziej dynamiczny. Tak więc wybór koloru na siłownię zależy tylko od osobistych preferencji. Alternatywnie pastelowe kolory można rozcieńczyć jasnymi, oryginalnymi akcentami. Jeśli chodzi o materiał, najczęściej ściany sali gimnastycznej pokryte są tłoczonym tynkiem.
Meble
Meble na siłownię należy wybierać z naturalnych materiałów. Jeśli nie ma wystarczającej ilości miejsca, lepiej, jeśli się złoży. Kolor mebli powinien pasować do ogólnego stylu pomieszczenia. Zwykle używany jako podłoga wykładzina podłogowa niestrzępiący się, linoleum, laminat chropowate, korkowe lub antypoślizgowe płytki.
Rada
- Ciężko wyobrazić sobie siłownię bez zegara, za pomocą którego można kontrolować czas poszczególnych ćwiczeń.
- Wygodnie jest umieścić wagę podłogową bezpośrednio tam i zważyć na niej przed i po treningu.
- Przydałoby się postawić centrum muzyczne lub telewizor, na którym tak wygodnie jest oglądać wykonywany zestaw ćwiczeń lub ulubiony serial.
- Dla motywacji możesz powiesić plakaty z hasłami tematycznymi lub wagę odchudzania / budowania mięśni.
- Lepiej ograniczyć elementy wystroju na siłowni – niewiele się z nich przydadzą, ale jest mnóstwo kurzu, którym trzeba oddychać podczas treningu.
