Un stil de viață sănătos a devenit atât de ferm stabilit în viața noastră încât mulți echipează o sală de sport chiar în apartament. Desigur, dacă dimensiunea camerei permite, acest lucru nu este greu de făcut. Dar dacă nu este suficient spațiu, va trebui să muncești din greu. Dar, pe de altă parte, dacă totul este bine gândit, va fi posibil să te antrenezi chiar acasă - gratuit și în orice moment al zilei.
Atmosfera sălii de sport poate fi numită „mobilier” cu o întindere, dar totuși să încercăm să ne dăm seama ce ar trebui să fie acolo. Trebuie avut în vedere că, în primul rând, o sală de sport este o cameră în care este confortabil să faci sport. Dar nici componenta estetică nu trebuie uitată.
Cum să echipați o sală de sport într-un apartament?
O sală de sport nu necesită mult spațiu - orice cameră mică este suficientă (chiar și o mansardă este suficientă). Îl puteți extinde vizual cu ajutorul oglinzilor de pe pereți (în plus, acest lucru crește eficacitatea antrenamentului). Într-o clădire cu mai multe etaje, o logie sau o cameră de depozitare poate fi alocată pentru o sală de sport.
Nu uitați că în timpul antrenamentului o persoană transpira, așa că ar trebui să vă asigurați că sala de sport de acasă este ventilată și încălzită. Este bine dacă unitatea de control a sistemelor este reglată manual.
Când aranjați simulatoarele, trebuie să vă asigurați că există suficient spațiu pentru abordare, altfel vă puteți accidenta (setul lor depinde de scopul funcțional al sălii). Merită să ne amintim că echipamentul cardio profesional este volatil, așa că ar trebui să vă gândiți la împământare.
Stilul de sală
Psihologii spun că pentru designul sălii de sport este mai bine să alegeți o culoare deschisă solidă - acest lucru va face orele confortabile. Există însă o altă părere, conform căreia culorile strălucitoare fac antrenamentul mai dinamic. Astfel, alegerea culorii pentru sala de sport depinde doar de preferintele personale. Alternativ, culorile pastelate pot fi diluate cu accente luminoase, originale. În ceea ce privește materialul, cel mai adesea pereții sălii de sport sunt acoperiți cu tencuială în relief.
Mobila
Mobilierul pentru sala de sport trebuie ales din materiale naturale. Dacă nu este suficient spațiu, atunci este mai bine dacă se pliază. Culoarea mobilierului ar trebui să se potrivească cu stilul general al camerei. Folosit de obicei ca pardoseală covor fără scame, linoleum, laminat placi robuste, din pluta sau anti-alunecare.
Sfat
- E greu să-ți imaginezi o sală de sport fără ceas, cu ajutorul căruia poți controla timpul exercițiilor individuale.
- Este convenabil să plasați cântare de podea chiar acolo și să fie cântăriți pe ele înainte și după antrenament.
- Ar fi util să puneți un centru muzical sau un televizor pe care să fie atât de convenabil să vizionați un set de exerciții efectuate sau serialul dvs. TV preferat.
- Pentru motivare, puteți agăța postere cu sloganuri tematice sau o cântar de slăbit/consolidare musculară.
- Este mai bine să limitați elementele de decor în sala de sport - sunt puține utile pentru ele, dar există mult praf pe care trebuie să îl respirați în timpul antrenamentului.
