Zdravý životný štýl sa v našich životoch tak pevne udomácnil, že mnohí si vybavujú posilňovňu priamo v byte. Samozrejme, ak to veľkosť miestnosti dovoľuje, nie je to ťažké. Ale ak nie je dostatok miesta, budete musieť tvrdo pracovať. Ale na druhej strane, ak bude všetko dobre premyslené, bude možné cvičiť priamo doma – zadarmo a kedykoľvek počas dňa.
Atmosféru telocvične možno nazvať „nábytok“ s úsekom, ale aj tak sa pokúsme prísť na to, čo by tam malo byť. Treba mať na pamäti, že v prvom rade je telocvičňa miestnosť, kde je pohodlné športovať. No netreba zabúdať ani na estetickú zložku.
Ako vybaviť telocvičňu v byte?
Telocvičňa nevyžaduje veľa priestoru - stačí akákoľvek malá miestnosť (dokonca aj podkrovie). Môžete ho vizuálne rozšíriť pomocou zrkadiel na stenách (okrem toho zvyšuje účinnosť tréningu). Vo viacpodlažnej budove je možné prideliť telocvičňu lodžiu alebo sklad.
Nezabúdajte, že počas tréningu sa človek potí, preto by ste mali dbať na to, aby bola domáca posilňovňa vetraná a vykurovaná. Je dobré, ak je riadiaca jednotka systému nastavená manuálne.
Pri usporiadaní simulátorov sa musíte uistiť, že je dostatok miesta na prístup, inak sa môžete zraniť (ich zostava závisí od funkčného účelu haly). Je potrebné pripomenúť, že profesionálne kardio zariadenia sú nestále, takže by ste mali myslieť na uzemnenie.
Štýl telocvične
Psychológovia tvrdia, že pre dizajn telocvične je lepšie zvoliť si pevnú svetlú farbu - vďaka tomu budú hodiny pohodlné. Existuje však aj iný názor, podľa ktorého svetlé farby robia tréning dynamickejším. Výber farby do telocvične teda závisí len od osobných preferencií. Alternatívne môžu byť pastelové farby zriedené jasnými, originálnymi akcentmi. Čo sa týka materiálu, najčastejšie sú steny telocvične pokryté reliéfnou omietkou.
Nábytok
Nábytok do telocvične by mal byť vybraný z prírodných materiálov. Ak nie je dostatok miesta, potom je lepšie, ak sa zloží. Farba nábytku by mala zodpovedať celkovému štýlu miestnosti. Zvyčajne sa používa ako podlaha koberec nepúšťa vlákna, linoleum, laminát robustné, korkové alebo protišmykové dlaždice.
Poradenstvo
- Len ťažko si viete predstaviť telocvičňu bez hodín, s ktorými môžete kontrolovať čas jednotlivých cvikov.
- Je vhodné umiestniť podlahové váhy priamo tam a nechať sa na nich odvážiť pred a po tréningu.
- Bolo by užitočné umiestniť hudobné centrum alebo televízor, na ktorom je tak pohodlné sledovať súbor vykonávaných cvičení alebo váš obľúbený televízny seriál.
- Pre motiváciu si môžete zavesiť plagáty s tematickými sloganmi alebo váhou na chudnutie / budovanie svalov.
- Je lepšie obmedziť dekoratívne prvky v telocvični - je pre ne málo použiteľné, ale je tu veľa prachu, ktorý musíte počas tréningu dýchať.
