Здрав начин живота се толико учврстио у нашим животима да многи опремају теретану управо у стану. Наравно, ако величина собе дозвољава, то није тешко учинити. Али ако нема довољно простора, мораћете напорно да радите. Али, с друге стране, ако је све добро осмишљено, биће могуће тренирати код куће - бесплатно и у било које доба дана.
Атмосфера теретане се може назвати "намештајем" са истезањем, али ипак хајде да покушамо да схватимо шта би требало да буде тамо. Треба имати на уму да је, пре свега, теретана просторија у којој је удобно играти спорт. Али не треба заборавити ни естетску компоненту.
Како опремити теретану у стану?
За теретану није потребно пуно простора - довољна је свака мала соба (чак и поткровље). Можете га визуелно проширити уз помоћ огледала на зидовима (осим тога, ово повећава ефикасност тренинга). У вишеспратној згради може се додијелити лођа или остава за теретану.
Не заборавите да се током тренинга особа зноји, па се побрините да је кућна теретана проветрена и загрејана. Добро је ако се контролна јединица система подешава ручно.
Приликом постављања симулатора, потребно је да се уверите да је остало довољно простора за прилаз, иначе се можете повредити (њихов сет зависи од функционалне намене сале). Вриједно је запамтити да је професионална кардио опрема нестална, па би требало размислити о уземљењу.
Стил теретане
Психолози кажу да је за дизајн теретане боље изабрати једнобојну светлу боју - то ће учинити часове удобним. Али постоји још једно мишљење, према којем светле боје чине тренинг динамичнијим. Дакле, избор боје за теретану зависи само од личних преференција. Алтернативно, пастелне боје могу се разблажити светлим, оригиналним акцентима. Што се тиче материјала, најчешће су зидови теретане обложени рељефним малтером.
Намештај
Намештај за теретану треба изабрати од природних материјала. Ако нема довољно простора, онда је боље ако се преклопи. Боја намештаја треба да одговара целокупном стилу собе. Обично се користи као под тепих без длачица, линолеум, ламинат робусне, плуте или плочице против клизања.
Савет
- Тешко је замислити теретану без сата, помоћу којег можете контролисати време појединачних вежби.
- Погодно је поставити подну вагу баш ту и измерити на њима пре и после тренинга.
- Било би корисно поставити музички центар или ТВ на којем је тако згодно гледати сет вежби или своју омиљену ТВ серију.
- За мотивацију можете окачити постере са тематским слоганима или скалом за мршављење / изградњу мишића.
- Боље је ограничити елементе декора у теретани - од њих је мало користи, али има доста прашине коју морате да удишете током тренинга.
