En hälsosam livsstil har blivit så väl etablerad i våra liv att många utrustar ett gym direkt i lägenheten. Naturligtvis, om storleken på rummet tillåter, är detta inte svårt att göra. Men om det inte finns tillräckligt med utrymme måste du jobba hårt. Men å andra sidan, om allt är genomtänkt kommer det att vara möjligt att träna direkt hemma – gratis och när som helst på dygnet.
Atmosfären på gymmet kan kallas "möbler" med en sträcka, men låt oss ändå försöka lista ut vad som ska finnas där. Man bör komma ihåg att, först och främst, ett gym är ett rum där det är bekvämt att spela sport. Men den estetiska komponenten ska inte heller glömmas bort.
Hur man utrustar ett gym i en lägenhet?
Ett gym kräver inte mycket utrymme - vilket litet rum som helst räcker (även en vind klarar sig). Du kan visuellt utöka den med hjälp av speglar på väggarna (detta ökar träningens effektivitet). I en flervåningsbyggnad kan en loggia eller ett förråd tilldelas ett gym.
Glöm inte att en person svettas under träning, så du bör se till att hemmagym är ventilerat och uppvärmt. Det är bra om systemets styrenhet justeras manuellt.
När du arrangerar simulatorerna måste du se till att det finns tillräckligt med utrymme för inflygningen, annars kan du bli skadad (deras uppsättning beror på hallens funktionella syfte). Det är värt att komma ihåg att professionell konditionsutrustning är flyktig, så du bör tänka på jordning.
Gym stil
Psykologer säger att för designen av gymmet är det bättre att välja en solid ljus färg - detta kommer att göra klasserna bekväma. Men det finns en annan åsikt, enligt vilken ljusa färger gör träningen mer dynamisk. Således beror valet av färg för gymmet endast på personliga preferenser. Alternativt kan pastellfärger spädas ut med ljusa, ursprungliga accenter. När det gäller materialet är gymmets väggar oftast täckta med präglad gips.
möbel
Möbler för gymmet bör väljas från naturliga material. Om det inte finns tillräckligt med utrymme är det bättre om det viker sig. Färgen på möblerna ska matcha rummets övergripande stil. Används vanligtvis som golv matta luddfri, linoleum, laminera robusta, kork eller halkskyddade plattor.
Råd
- Det är svårt att föreställa sig ett gym utan en klocka, med vilken du kan kontrollera tiden för individuella övningar.
- Det är bekvämt att placera golvvågar precis där och vägas på dem före och efter träning.
- Det skulle vara användbart att sätta ett musikcenter eller en TV där det är så bekvämt att titta på en uppsättning utförda övningar eller din favorit-TV-serie.
- För motivation kan du hänga affischer med tematiska slogans eller en viktminskning/muskelbyggande våg.
- Det är bättre att begränsa dekorelementen i gymmet - det är lite användning för dem, men det finns gott om damm som du måste andas under träningen.
