Sağlıklı bir yaşam tarzı, hayatımızda o kadar sağlam bir şekilde yerleşmiştir ki, birçoğu apartmanda bir spor salonu donatmaktadır. Tabii ki, odanın büyüklüğü izin veriyorsa, bunu yapmak zor değil. Ancak yeterli alan yoksa, çok çalışmak zorunda kalacaksınız. Ancak öte yandan, her şey iyi düşünülürse, evde ücretsiz olarak ve günün herhangi bir saatinde antrenman yapmak mümkün olacaktır.
Spor salonunun atmosferi gergin bir şekilde "mobilya" olarak adlandırılabilir, ancak yine de orada ne olması gerektiğini anlamaya çalışalım. Her şeyden önce bir spor salonunun spor yapmanın rahat olduğu bir oda olduğu unutulmamalıdır. Ancak estetik bileşen de unutulmamalıdır.
Bir apartman dairesinde spor salonu nasıl donatılır?
Bir spor salonu çok fazla alan gerektirmez - herhangi bir küçük oda yeterlidir (bir çatı katı bile yapacaktır). Duvarlardaki aynalar yardımıyla görsel olarak genişletebilirsiniz (ayrıca bu, eğitimin etkinliğini arttırır). Çok katlı bir binada, spor salonu için bir sundurma veya depo odası tahsis edilebilir.
Egzersiz sırasında bir kişinin terlediğini unutmayın, bu nedenle ev jimnastik salonunun havalandırıldığından ve ısıtıldığından emin olmalısınız. Sistem kontrol ünitesinin manuel olarak ayarlanması iyidir.
Simülatörleri düzenlerken, yaklaşma için yeterli alan olduğundan emin olmanız gerekir, aksi takdirde yaralanabilirsiniz (setleri salonun işlevsel amacına bağlıdır). Profesyonel kardiyo ekipmanlarının uçucu olduğunu hatırlamakta fayda var, bu yüzden topraklamayı düşünmelisiniz.
spor salonu tarzı
Psikologlar, spor salonunun tasarımı için düz bir açık renk seçmenin daha iyi olduğunu söylüyor - bu, dersleri rahatlatacak. Ancak, parlak renklerin eğitimi daha dinamik hale getirdiğine göre başka bir görüş var. Bu nedenle, spor salonu için renk seçimi yalnızca kişisel tercihlere bağlıdır. Alternatif olarak pastel renkler, parlak, orijinal vurgularla seyreltilebilir. Malzemeye gelince, çoğu zaman spor salonunun duvarları kabartmalı sıva ile kaplanmıştır.
Mobilya
Spor salonu mobilyaları doğal malzemelerden seçilmelidir. Yeterli alan yoksa, katlanırsa daha iyidir. Mobilyaların rengi, odanın genel tarzına uygun olmalıdır. Genellikle döşeme olarak kullanılır halı tüy bırakmayan, linolyum, laminat sağlam, mantar veya kaymaz karolar.
Tavsiye
- Bireysel egzersizlerin zamanını kontrol edebileceğiniz saati olmayan bir spor salonu hayal etmek zor.
- Yer kantarlarını tam oraya yerleştirmek ve antrenmandan önce ve sonra tartılmak uygundur.
- Bir dizi egzersizi veya en sevdiğiniz TV dizisini izlemenin çok uygun olduğu bir müzik merkezi veya TV koymak faydalı olacaktır.
- Motivasyon için tematik sloganlı posterler veya kilo verme/kas geliştirme tartısı asabilirsiniz.
- Spor salonunda dekor öğelerini sınırlamak daha iyidir - onlar için çok az kullanım vardır, ancak antrenman sırasında solumanız gereken çok fazla toz vardır.
