Một lối sống lành mạnh đã trở nên vững chắc trong cuộc sống của chúng ta đến nỗi nhiều người trang bị một phòng tập thể dục ngay trong căn hộ. Tất nhiên, nếu diện tích căn phòng cho phép, điều này không khó thực hiện. Nhưng nếu không có đủ không gian, bạn sẽ phải làm việc vất vả. Nhưng mặt khác, nếu mọi thứ được suy nghĩ thấu đáo, bạn sẽ có thể đào tạo ngay tại nhà - miễn phí và bất cứ lúc nào trong ngày.
Bầu không khí của phòng tập thể dục có thể được gọi là "đồ đạc" với một căng thẳng, nhưng chúng ta hãy cố gắng tìm ra những gì nên có ở đó. Cần lưu ý rằng, trước hết, phòng tập thể dục là một phòng mà bạn có thể thoải mái chơi thể thao. Nhưng thành phần thẩm mỹ cũng không nên bị lãng quên.
Làm thế nào để trang bị một phòng tập thể dục trong căn hộ?
Phòng tập thể dục không yêu cầu nhiều không gian - bất kỳ phòng nhỏ nào cũng đủ (ngay cả một tầng áp mái cũng được). Bạn có thể mở rộng trực quan nó với sự trợ giúp của gương trên tường (ngoài ra, điều này làm tăng hiệu quả của việc đào tạo). Trong một tòa nhà nhiều tầng, một lôgia hoặc kho chứa có thể được phân bổ cho một phòng tập thể dục.
Đừng quên rằng trong quá trình tập luyện, một người sẽ đổ mồ hôi, vì vậy bạn nên đảm bảo rằng phòng tập tại nhà được thông gió và sưởi ấm. Sẽ rất tốt nếu bộ điều khiển hệ thống được điều chỉnh bằng tay.
Khi bố trí các bộ mô phỏng, bạn cần đảm bảo có đủ không gian cho việc tiếp cận, nếu không bạn có thể bị thương (bộ mô phỏng của chúng phụ thuộc vào mục đích chức năng của hội trường). Cần nhớ rằng thiết bị hỗ trợ tim mạch chuyên nghiệp rất dễ bay hơi, vì vậy bạn nên nghĩ đến việc tiếp đất.
Phong cách tập thể dục
Các nhà tâm lý học nói rằng đối với thiết kế của phòng tập thể dục tốt hơn nên chọn một màu sáng đồng nhất - điều này sẽ làm cho các lớp học thoải mái. Nhưng cũng có ý kiến khác, theo đó màu sắc tươi sáng khiến việc tập luyện trở nên năng động hơn. Như vậy, việc lựa chọn màu sắc cho phòng tập chỉ phụ thuộc vào sở thích cá nhân. Ngoài ra, màu phấn có thể được pha loãng với các điểm nhấn ban đầu, tươi sáng. Về chất liệu, thông thường các bức tường của phòng tập đều được ốp bằng thạch cao nổi.
Đồ nội thất
Nội thất cho phòng tập nên được chọn từ chất liệu tự nhiên. Nếu không có đủ không gian, sau đó tốt hơn nếu nó gấp lại. Màu sắc của đồ nội thất nên phù hợp với phong cách tổng thể của căn phòng. Thường được sử dụng làm sàn tấm thảm không có xơ, vải sơn, gia công gồ ghề, cót hoặc gạch chống trơn trượt.
Khuyên bảo
- Thật khó để tưởng tượng một phòng tập thể dục mà không có đồng hồ, nơi bạn có thể kiểm soát thời gian của các bài tập riêng lẻ.
- Có thể đặt cân sàn ngay tại đó rất tiện lợi và cân được trước và sau khi tập.
- Sẽ rất hữu ích nếu bạn đặt một trung tâm âm nhạc hoặc một chiếc TV để xem một bộ bài tập được trình diễn hoặc bộ phim truyền hình yêu thích của bạn.
- Để có động lực, bạn có thể treo các áp phích có khẩu hiệu theo chủ đề hoặc thang đo giảm cân / xây dựng cơ bắp.
- Tốt hơn hết là bạn nên hạn chế các yếu tố trang trí trong phòng tập - ít sử dụng chúng nhưng lại có nhiều bụi mà bạn phải hít thở trong quá trình tập luyện.
